大雪纷飞的冬日，在对身体进行保暖的时候，我们的胃部也需要保暖。那么关于冬日暖胃的方法，你知道哪些呢？

1.日常多喝温热水或生姜红枣茶，避免空腹喝冰水、吃生冷食物，减少对胃黏膜的刺激。

2.饮食上可选择小米粥、南瓜粥、羊肉汤等温软易消化的食材，烹饪以蒸、煮、炖为主，减轻胃部消化负担。

3.饭后不宜立刻躺下，可慢走10-15分钟促进胃肠蠕动；做好腹部保暖，出门可带护腰或围巾护住胃部区域。

在这里有一个小口诀方便大家记忆：

温补食材煮，温热食，饭后走，胃舒服。冬吃温性物，少食凉，作息常，胃安康。暖食配慢走，少熬夜，胃无忧。