心理小故事：踢猫效应

什么是踢猫效应

“踢猫效应”描绘的是一种典型的负面情绪的传染。是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。人的不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那个元素，则成为最终的受害者。

典型故事

一位父亲在公司受到了老板的批评。回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里委屈、就发脾气一脚踢向身边打滚的猫。猫吓得逃窜到街上，刚好一辆卡车经过司机为了避让猫，紧急打方向盘，结果不幸撞伤了路边的行人。父亲心情不好就对孩子随意发泄不满情绪,到情绪影响的孩子又将坏情绪传递给了猫。

循环往复，以至于无辜的行人成了坏情绪传染链条下的牺牲品。

心理小建议

第一，要从自己做起，学会情绪调节，拒绝成为“踢猫人”。

当我们出现负面情绪的时候，不要把情绪藏在心里，要调节自己的情绪。唱歌、打沙包、跑步、跟朋友倾诉等，这些都是比“踢猫”来得更健康的发泄方式。

第二，要理解自己也可能成为“被踢的猫。

有些时候我们也会无可奈何地成为别人的出气筒，面对这种情况，我们要学会换位思考和体谅。站在他人的角度去思考，可能别人也不是故意找自己撒气的，只是刚好遇上了。

第三，就算自己被“踢”了，也不要去“踢”别人的“猫”。

当你觉得自己遭遇了不公平的对待，成为了别人的出气筒，也不要“以其人之道还治其人之身”。

“踢猫效应”是一条长长的情绪链条，每个人若你“踢”了别人的“猫”都是其中的一环，最终反而会给自己造成伤害。

己所不欲，勿施于人，我们要做的是尽快把这些负面情绪化去解掉,而不是把它们转移给别人。